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jueves, 20 de febrero de 2014

LA RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE RYAN GOSLING PARA LA PELICULA CRAZY STUPID LOVE




Ryan Gosling en verdad hizo un excelente trabajo poniéndole músculos a su flacucho cuerpo para la película “Crazy Stupid Love”. Probablemente sea lo más muscular que hayamos visto a Ryan, ya que naturalmente es muy delgado, tal y como lo ha podido apreciar en películas pasadas.

Aquí está una foto de como lucia Ryan Gosling naturalmente:


Como pueden apreciar Ryan Gosling solía ser un plomin flacucho, y probablemente con el metabolismo de un auto de carreras. La mayoría de los adolescentes tienen un metabolismo muy acelerado lo cual les impide ganar musculo fácilmente.

Como Ryan Gosling fue de flacucho a musculoso.

miércoles, 19 de febrero de 2014

LA RUTINA DE CHRIS HEMSWORTH (THOR DE "THE AVENGERS")






ENTRENA COMO THOR


Luego de ganar volumen para su papel como el dios del rayo, Chris Hemsworth era demasiado grande para su disfraz de Thor. Así que comenzó a comer menos y a hacer un circuito metabólico de ejercicio para quemar calorías sin sacrificar músculo. Tras unas cuantas semanas, alcanzó la talla correcta. Tú también puedes enfocarte en la definición muscular y no sólo en el volumen con esta rutina, inspirada en Thor y diseñada por Eric Cressey, creador del sistema de entrenamiento “Show and Go”. Hazlo así: realiza el siguiente circuito, descansa 60 segundos, y repite tres veces más.