LA RUTINA DE CHRIS HEMSWORTH (THOR DE "THE AVENGERS")

ENTRENA COMO THOR


Luego de ganar volumen para su papel como el dios del rayo, Chris Hemsworth era demasiado grande para su disfraz de Thor. Así que comenzó a comer menos y a hacer un circuito metabólico de ejercicio para quemar calorías sin sacrificar músculo. Tras unas cuantas semanas, alcanzó la talla correcta. Tú también puedes enfocarte en la definición muscular y no sólo en el volumen con esta rutina, inspirada en Thor y diseñada por Eric Cressey, creador del sistema de entrenamiento “Show and Go”. Hazlo así: realiza el siguiente circuito, descansa 60 segundos, y repite tres veces más.

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[RECETA] PIZZA SALUDABLE!

vean los ingredientes y el vídeo de preparación a continuación:

¿EL CROSSFIT ES BUENO O MALO? AQUÍ LA REALIDAD DEL CROSSFIT

Que buena técnica... NOT!

autor: desconocido de MeridaTrainer.com

Para empezar, esto no es un golpe en contra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit y sea probable que vea una disminución en mi muy importante lista de amigos de Facebook. Yo estoy en el negocio de hacer a las personas más sanas y fuertes. Entiende que para eso me paga la gente. Las personas vienen a mí para aprender a como moverse mejor, comer mejor, perder grasa, ganar musculo, arreglar desbalanceaos musculares, evitar o prevenir lesiones y para lograr ser mejores en su deporte. Yo elijo entrenar con diferentes modalidades que apoyan estas metas y los hago en un orden específico:

[PDF] GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION [descripción anatómica]

el enlace de descarga a continuacion:

[GALERÍA] GENTE QUE ENTRENA Y NO SE ANDA CON COSAS #4