[RECETA] PIZZA SALUDABLE!

vean los ingredientes y el vídeo de preparación a continuación:

¿EL CROSSFIT ES BUENO O MALO? AQUÍ LA REALIDAD DEL CROSSFIT

Que buena técnica... NOT!

autor: desconocido de MeridaTrainer.com

Para empezar, esto no es un golpe en contra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit y sea probable que vea una disminución en mi muy importante lista de amigos de Facebook. Yo estoy en el negocio de hacer a las personas más sanas y fuertes. Entiende que para eso me paga la gente. Las personas vienen a mí para aprender a como moverse mejor, comer mejor, perder grasa, ganar musculo, arreglar desbalanceaos musculares, evitar o prevenir lesiones y para lograr ser mejores en su deporte. Yo elijo entrenar con diferentes modalidades que apoyan estas metas y los hago en un orden específico:

[PDF] GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION [descripción anatómica]

el enlace de descarga a continuacion:

[GALERÍA] GENTE QUE ENTRENA Y NO SE ANDA CON COSAS #4

[VIDEO] RUTINA PARA MUJERES: CALLIE BUNDY LES ENSEÑA COMO EJERCITAR LOS GLUTEOS!

vean el video a continuación:

[VIDEO] COMO REALIZAR EL "PESO MUERTO" (DEADLIFT) APROPIADAMENTE

Uno de mis ejercicios favoritos y de los más completos, el despiadado “Peso Muerto”  también conocido como “Deadlift” y en mi caso como “revienta espaldas”.

El ejecutar dicho ejercicio de manera correcta y apropiada te hará fortalecer la parte baja de la espalda, glúteos, bíceps femorales, e inclusive los antebrazos, y te dará buenas ganancias musculares (con la debida dieta) en el proceso. El ejecutar indebidamente este ejercicio solo podría ocasionar una lesión grave, o peor aún, te podría hacer ver como un pelmazo frente a las chicas del gym.

Vean el video a continuación e instrúyanse del bello arte de levantar peso del suelo.

10 COMIDAS QUE AYUDAN AL CRECIMIENTO MUSCULAR

Para diversificar tu dieta agregando nuevos sabores con alimentos que te ayuden a ganar músculo, recuperarte más rápido y cuidar tus articulaciones, no olvides incluir las 10 sugerencias que te damos a continuación.