[GALERÍA] GENTE QUE ENTRENA Y NO SE ANDA CON COSAS #6

9 COSAS PLACENTERAS QUE LE HACEN BIEN A TU CUERPO

Generalmente se piensa que todo lo placentero hace mal y que las cosas que hacen bien son aburridas. Lo cierto es que puedes hacer mucho por tu salud sin tener que sacrificarte e incluso disfrutando

LOS 10 EJERCICIOS QUE MAS ADELGAZAN

Correr, nadar, andar en bicicleta…. ¿Qué es lo mejor para bajar de peso? Te decimos cuántas calorías gastas con cada actividad, para que las tengas en cuenta si tu objetivo es adelgazar.

La cantidad de calorías que gastas con el ejercicio depende de varios factores: tu peso, tu sexo y tu contextura física. También influyen el tipo de actividad que realizas, la intensidad que pones y el tiempo que estás en movimiento.

A modo de ejemplo, en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que se utilizan en las actividades detalladas.

Por cada hora de ejercicio, gastas: 

LA RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE RYAN GOSLING PARA LA PELICULA CRAZY STUPID LOVE

Ryan Gosling en verdad hizo un excelente trabajo poniéndole músculos a su flacucho cuerpo para la película “Crazy Stupid Love”. Probablemente sea lo más muscular que hayamos visto a Ryan, ya que naturalmente es muy delgado, tal y como lo ha podido apreciar en películas pasadas.

Aquí está una foto de como lucia Ryan Gosling naturalmente:

Como pueden apreciar Ryan Gosling solía ser un plomin flacucho, y probablemente con el metabolismo de un auto de carreras. La mayoría de los adolescentes tienen un metabolismo muy acelerado lo cual les impide ganar musculo fácilmente.

Como Ryan Gosling fue de flacucho a musculoso.

LA RUTINA DE CHRIS HEMSWORTH (THOR DE "THE AVENGERS")

ENTRENA COMO THOR


Luego de ganar volumen para su papel como el dios del rayo, Chris Hemsworth era demasiado grande para su disfraz de Thor. Así que comenzó a comer menos y a hacer un circuito metabólico de ejercicio para quemar calorías sin sacrificar músculo. Tras unas cuantas semanas, alcanzó la talla correcta. Tú también puedes enfocarte en la definición muscular y no sólo en el volumen con esta rutina, inspirada en Thor y diseñada por Eric Cressey, creador del sistema de entrenamiento “Show and Go”. Hazlo así: realiza el siguiente circuito, descansa 60 segundos, y repite tres veces más.

[GALERÍA] GENTE QUE ENTRENA Y NO SE ANDA CON COSAS #5

[TOP 10] VIDEO: CANCIONES PARA ENTRENAR