Que buena técnica... NOT!
autor: desconocido de MeridaTrainer.com
Para empezar, esto no es un golpe en contra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit y sea probable que vea una disminución en mi muy importante lista de amigos de Facebook. Yo estoy en el negocio de hacer a las personas más sanas y fuertes. Entiende que para eso me paga la gente. Las personas vienen a mí para aprender a como moverse mejor, comer mejor, perder grasa, ganar musculo, arreglar desbalanceaos musculares, evitar o prevenir lesiones y para lograr ser mejores en su deporte. Yo elijo entrenar con diferentes modalidades que apoyan estas metas y los hago en un orden específico:
Para empezar, esto no es un golpe en contra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit y sea probable que vea una disminución en mi muy importante lista de amigos de Facebook. Yo estoy en el negocio de hacer a las personas más sanas y fuertes. Entiende que para eso me paga la gente. Las personas vienen a mí para aprender a como moverse mejor, comer mejor, perder grasa, ganar musculo, arreglar desbalanceaos musculares, evitar o prevenir lesiones y para lograr ser mejores en su deporte. Yo elijo entrenar con diferentes modalidades que apoyan estas metas y los hago en un orden específico:
*Evitar lesiones durante el entrenamiento. NO HACER DAÑO ( si
este no es la prioridad numero 1 de cada entrenador están haciendo un mal
servicio)
*Reducir el riesgo de lesión en el deporte o en la vida.
*Atender las metas del cliente sea esta perder grasa, ganar
musculo, mejorar en su deporte, etc.
*Espero que esto te de una visión clara y simple de cómo
funciona esto del fitness saludable.
LO QUE EL
CROSSFIT ES Y NO ES
Estoy seguro que existen muy buenas instalaciones como
entrenadores de crossfit pero lo siento, cuando asocian su nombre y su
reputación con entrenamientos sin sentido y entrenadores irresponsables. Que
tan buenos son en realidad cuando entrenadores son capaces de subir horrendos
videos a YouTube bajo en nombre de crossfit, los buenos entrenadores son
instantáneamente incluidos en esta categoría. Si el crossfit alguna vez tuvo la
meta de promover acondicionamiento inteligente, videos como este no lo están
haciendo.
Este video se extendió en Facebook recientemente y yo hice
un comentario de lo que pienso que el crossfit es. Esto fue lo que dije: “este es otro ejemplo de que el crossfit no
es un deporte progresivo, sino un deporte extremo realizado con herramientas de
entrenamiento de fuerza. Eso es lo que es. No tan diferente de las arte
marciales mixtas, motocross, etc. No es un sistema hecho para sanamente mejorar
la salud la fuerza o la capacidad de trabajo en la populación general ni
atletas. Si yo tuviera un ama de casa con ganas de querer grasa corporal, yo no
le pediría que fuera a ser golpeada por algún peleador. Es impresionante y me
atemoriza ver como estos señores pueden ser certificados por tan solo una
semana, abrir un gimnasio y empezar a entrenar humanos”.
A que me refiero cuando digo un ejercicio progresivo?
Simple. No todos son capaces o están preparados para hacer cualquier cosa .Se
debe ir progresando en la realización de tareas específicas. Todo debe ser
medible. Movimientos simples a complejos, livianos o pesados. Tiempos más
lentos o rápidos, cosas de sentido común. Pero es exactamente esto lo que le
hace falta al crossfit. No hay progresión. Todos hacen el mismo ejercicio, con
la misma carga, por el mismo número de repeticiones y con la falta total de
técnica. Haciendo lo que sea para lograr levantar. Pero lo siento por el
sentido común aquí. Si Jane Doe no puede hacer un squat de 115 lbs por 1
repetición, entonces ella NO puede levantar 115lbs por 20 repeticiones. Ahora
antes de que la comunidad de crossfit me empiece a decir que soy un cobarde y
mandarme amenazas, Puedo cómodamente decir que no lo soy. Yo amo los deportes
extremos. Soy dueño de mi propio gimnasio, compito a nivel nacional en Jiu
Jitsu y crecí haciendo deporte toda mi vida, siempre me ha gustado ese
sentimiento de hacer deportes extremos. Pero mantengo ese amor por los deportes
extremos para mí y nunca se lo trataría de imponer a alguno de mis clientes que
busca únicamente estar en forma.
Con frases clásicas del crossfit como “si tienes miedo de
caer de los anillos y romperte el cuello, no te queremos en nuestras filas”
debe ser obvio que esto no es un sistema (técnicamente no es un sistema en
absoluto) dedicado a hacer personas sanas. Esto es donde se pone feo en el
crossfit.
Entrenadores de CF sin idea que es un deporte extremo
Participantes de CF sin idea de que es un deporte extremo
Personas que quieren quedar en forma de manera segura y
piensan en probar el Crossfit sin idea de que es un deporte extremo.
Entonces los números 3 ven los cuerpos (porque muchos de
ellos lo están) de los numero 1 y 2 y piensan, “quiero verme así”. Tomando en cuenta que los 1 y2 no saben la
realidad de que practican un deporte extremo alientan a los números 3 a unirse
al crossfit.
Desafortunadamente para los numero 3 la falta de entendimiento del crossfit de los numero 1 y 2 típicamente los lleva a casos como rhabdomyolysis, una dislocación bilateral del hombro, un dañado tendón de Aquiles, discos herniados, etc,etc etc, y ellos nunca obtuvieron el cuerpo que querían por que pasan mas tiempo recuperándose de las lesiones sin sentido obtenidas por la práctica del crossfit que lo q pasan entrenando. En crossfit solo los mutantes sobreviven. Al igual que en MMA, solo los Randy Coutures sobreviven. Alguna vez te has preguntado por qué no ves más atletas en la MMA de 45- 50 años? Es porque es demasiado rudo. Es un deporte extremo y solo los mutantes envejecen agraciadamente atreves del deporte extremo. Y son la excepción no la regla.
Desafortunadamente para los numero 3 la falta de entendimiento del crossfit de los numero 1 y 2 típicamente los lleva a casos como rhabdomyolysis, una dislocación bilateral del hombro, un dañado tendón de Aquiles, discos herniados, etc,etc etc, y ellos nunca obtuvieron el cuerpo que querían por que pasan mas tiempo recuperándose de las lesiones sin sentido obtenidas por la práctica del crossfit que lo q pasan entrenando. En crossfit solo los mutantes sobreviven. Al igual que en MMA, solo los Randy Coutures sobreviven. Alguna vez te has preguntado por qué no ves más atletas en la MMA de 45- 50 años? Es porque es demasiado rudo. Es un deporte extremo y solo los mutantes envejecen agraciadamente atreves del deporte extremo. Y son la excepción no la regla.
