¡Encuentra el que te parezca mejor en la lista a continuación
para hacer que tu Six-Pack se note!
Un abdomen marcado es el sueño de prácticamente todo ser
humano (no se hagan pendejos es la verdad). Le muestra al mundo lo dedicado que
eres y el trabajo duro realizado para llegar a ese objetivo. Pero no solo
sirven para lucirlos, sino que los músculos del abdomen también te ayudan a complementar
los demás ejercicios que hagas en tu rutina (la mayoría).
Aquí la lista de los mejores ejercicios según la página
bodybuilding.com enumerados del 1 al 10 según su ranking de popularidad y
efectividad:
1 LANDMINE 180, RATING 9.5
2 SPIDER CRAWL, RATING 9.4
3 ONE-ARM HIGH-PULLEY CABLE SIDE BEND, RATING 9.3
4 3/4 SIT-UP, RATING 9.2
5 PLANK, RATING 9.2
6 SLEDGEHAMMER SWINGS, RATING 9.2
7 AB ROLLER, RATING 9.1
8 BOTTOMS UP, RATING 9.1
9 CROSS-BODY CRUNCH, RATING 9.1
10 DECLINE REVERSE CRUNCH, RATING 9.1
¿Que opinan? ¿Cual les parecio mejor? ¿Hay alguno que ya
hayan hecho? ¿Conocen uno mejor?
