Si todavía no sabes que salirte de la dieta perfecta una vez a la semana, es beneficioso para tu cuerpo.
Resulta que tras una semana de régimen estricto –es decir,
saludable y equilibrado con rutinas de ejercicios- tu cuerpo necesita una
recompensa para seguir trabajando correctamente. La “comida trampa” o “cheat meal”, por su nombre en inglés,
es ideal para aquellas personas que no se salen de su dieta en la semana y que
quieren darse un gusto con eso que se mueren por comer, y que no lo hacen
porque tiene muchas calorías, como los helados, la comida chatarra en general,
sushi u otros...
Este método es recomendable sólo para aquellos que siguen
rigurosos planes de alimentación y ejercicios, donde no hay espacio para las
grasas, las golosinas, los dulces, las frituras ni el exceso de carbohidratos
en su dieta, por lo que si eres de los que se “sale” constantemente, esto no sirve. Dentro de los principales
beneficios de comer lo que quieras de vez en cuando están los siguientes:
-Si estás acostumbrado a realizar una rutina de ejercicios, pero hay días
que se tientes más cansado, puede que tus niveles de glucógeno muscular –la
energía que usamos en la mayoría de los entrenamientos o ejercicios físicos-
estén bajos, por lo que un golpe calórico o de carbohidratos servirá para
potenciar estos niveles nuevamente ayudándote a tener más energía.
-Salirte de la dieta una vez a la semana en una comida, puede acelerar
su metabolismo y darle el empujón que necesitaba para funcionar como una
verdadera máquina.
-Psicológicamente, también es bueno hacer una pausa, relajarte y
disfrutar de algo más calórico. Eso te ayudará a seguir con tu régimen y no
caer permanentemente en tentaciones.
Esta técnica es respaldada por múltiples programas
dietéticos y generalmente, se recomienda hacerlo en una comida a la semana, ya
que adicionalmente da un incentivo para entrenar más duro, una vez que te “saliste” del régimen.
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