Don Frye fumando? Claro, el puede hacer lo que sea.
El hábito de fumar es fuertemente nocivo para la salud, ya
que no sólo daña el corazón, los pulmones y cada una de las células de cuerpo,
sino que puede destruir tus músculos progresivamente, ya que sus efectos en el
organismo, culminan deteriorando la masa muscular.
Una razón más para abandonar el cigarrillo se ha dado a
conocer hace un tiempo, y es que si verdaderamente quieres cuidar tus músculos
debes conocer el efecto del tabaco sobre la síntesis de proteínas y por ende,
sobre el desarrollo muscular...
Luego de evaluar a los participantes fumadores y no
fumadores, se midió la síntesis de proteínas musculares, comprobando que ésta
es significativamente menor en los individuos tabaquistas, pues éstos no sólo
tienen una maquinaria de síntesis de proteínas lenta, sino que tienen niveles
aumentados de miostatina, inhibidor del crecimiento muscular, y de la enzima
que degrada proteína muscular.
En otra investigación realizada en la Universidad de Yale,
se señaló que los fumadores jóvenes presentan trastornos en la recuperación de
glucógeno muscular tras el esfuerzo debido a que el cigarrillo altera la
función normal de la insulina. De esta forma, los músculos no pueden
replecionar sus reservas de glucógeno, progresivamente se fatigan en menor
tiempo y pierden sus fibras constituyentes.
Y para que no queden dudas de lo mucho que el tabaco puede
dañar nuestros músculos y entorpecer el entrenamiento, así como la hipertrofia
y la salud de la persona, un estudio encontró que los fumadores tienen mayor
riesgo de pérdida del cartílago articular y presentan mayor intensidad de los
dolores músculo- esqueléticos. Por lo que se ha vinculado al tabaco con
diversos problemas crónicos tales como la lumbalgia y la enfermedad
degenerativa de los discos intervertebrales.
Por supuesto, esto no es todo, ya que conocemos que el
tabaco obstaculiza la correcta oxigenación de los tejidos, entorpece la
circulación sanguínea y reduce significativamente las aptitudes
cardiovasculares. Por ello, si deseas cuidar tu salud y disfrutar de tu
actividad física, así como lograr los objetivos con el entrenamiento, aquí
tienes un recurso más que puede contribuir a estar en forma y ponerte fuerte: dejar de fumar.
